Shén Hún

El centro de Artes Orientales y Medicinas Alternativas Shén Hún busca propiedad para sus actividades, sector Santiago Centro o Santiago Norte. Interesados utilizar nuestro formulario de contacto al final.

Centro de Artes Orientales

Somos una Centro de Artes Orientales que busca a través de diferentes métodos, mejorar al Ser Humano en los planos físicos, mentales y Espirituales.

Entendemos que es el momento de construir no el de destruir. Estas enseñanzas no están diseñadas para convertirlo en una maquina de pelea, el fin no es hacer guerreros físicos, es crear guerreros Espirituales, guerreros de Paz.

Esteban Valenzuela Navarro / Maestro 4° Thuan del Sistema SHÉN HÚN, Ley 18.356
Autorizado por el Ministerio de Defensa
Dirección General de Movilización D.G.M.N. Registro : 2012028010015
Representante en Chile de la Federación de Artes Marciales Tradicionales Europeas ( FEdAMT )
Fono: (56-9) 96332109

Con el sistema Shén Hún aprenderá los siguientes métodos:

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Tai-Chi

Tai-Chi

DSCN9538El Tai Chi Chuan es conocido por las secuencias de movimientos que realizan sus practicantes. En estas secuencias se observa: unión de la conciencia y el movimiento corporal, lentitud, flexibilidad, circularidad, continuidad, suavidad y firmeza; características que transmiten un sentimiento de armonía y serenidad.

El Tai Chi Chuan se ha popularizado por los beneficios en la salud que se atribuyen a su práctica y al hecho de que es una disciplina a la que puede acceder un estrato muy amplio de población, sea cual sea su condición física. Los practicantes de Tai Chi Chuan atribuyen los beneficios para la salud a características relacionadas con la Medicina tradicional China.

Tai – Chi = 32 formas de boxeo largo, gimnasia taoista y sistema de respiración, medicina china, lucha en clave ying y yang, las 5 fases, la alquimia china y el libro de los cambios y taoismo.
Origen del Tai – Chi = Chan San Feng (taoista de la montaña Wu Tong (Wu Dang).

Kung-Fu

Kung-Fu

hijos esteban 210Kung fu significa “habilidad” o “arte”, es una disciplina china que tuvo sus orígenes hace más de dos mil años y fue tomando forma durante cientos de años en los legendarios templos Shaolin. Kung fu se centra en las volteretas y patadas, así como en el desarrollo del equilibrio y la velocidad. Practicar el kung fu mejora la salud y la auto-disciplina.

Las artes marciales y el Kung-fu son los deportes tradicionales chinos que se han desarrollado durante un largo período histórico. A fin de sobrevivir al ambiente extremadamente hostíl, nuestros ancestros chinos aprendieron algunos medios primarios de ataque y defensa, tales como saltos, volteretas y patadas. Por otra parte, por lo general sabían cómo luchar con las armas hechas de piedra y madera, o lucha cuerpo a cuerpo desnudo. Esto es considerado como el origen de las artes marciales.

Los movimientos en las artes marciales incluyen patadas, boxeo, arrancar y la incautación, que se realizan por las normas. Las sectas de las artes marciales son varias. En términos generales, Shaolin Wudang las dos sectas más famosas de China. Como dice el viejo refrán chino “En el norte, Shaolin Kungfu se recomienda principalmente. Mientras que en el sur, Wudang Kungfu es especialmente valiosa. Ambos hacen hincapié en la práctica interna para Jing (energía real), Qi (energía vital) y Shen (espíritu) y la práctica externa para el músculo, hueso y la piel.

Kung-fu, Gongfu o Gung Fu (chino simplificado): pinyin: gōngfu es un término bastante conocido del idioma chino empleado para referirse a las Artes Marciales de China. Es decir todas las artes de este tipo surgidas en territorio chino son abarcadas por este término, lo que implica más de doscientos estilos a veces totalmente diferentes entre sí, sin contar sus subsecuentes ramificaciones.

Su significado original es algo diferente, no necesariamente marcial, refiriéndose a la perfección en alguna habilidad gracias al trabajo y al tiempo invertido en su desarrollo.

El término Kung-fu viene de las palabras en chino cantonés kung: trabajo, desarrollo y fu: maduro, sabio, total y literalmente Kung-fu podría traducirse como “Desarrollo Total” ó “Maestría”.

El término Kung-Fu significa experiencia, lo que se adquiere con el tiempo, y tuvo sus principales exponentes en el templo Shaolin, en la provincia de Honan, en la zona norte de China central. En el 519 d.C, llegó proveniente del estado de Liang, el Maestro Ta Mo y enseño a los sacerdotes el arte de la defensa propia. El entrenamiento en el templo era duro y adoptaron reglas para asegurarse que los practicantes no hicieran mal uso del mismo. Crearon entonces doce reglas para los practicantes. La desobediencia era castigada con el despido del templo, la vida era dura para fortalecer el cuerpo y el espíritu, los graduados debían ayudar a la gente, no podían trasgredir la ley, entre otras.

Existen numerosos estilos de Kung fu, pero el más importante en términos de organización, métodos de entrenamiento y moralidad fueron desarrollados en el monasterio budista de Shaolin. Estas características hicieron que aprender en el Templo Shaolin se convirtiera en un símbolo de respeto y dignidad.

Se ha planteado la cuestión siguiente: si “kung fu chino” es un término que se ha introducido tanto en el vocabulario español como en el chino en fecha relativamente reciente, ¿qué motivo hay para empezar una exposición sobre el kung fu chino remontándose hasta la historia antigua de China? Lo cierto, no obstante, es que el “kung fu chino” actual se basa en una combinación de artes marciales, técnicas, sistemas de entrenamiento y métodos para conservar la salud que los chinos han practicado ininterrumpidamente desde la antigüedad hasta nuestros días. Los chinos se suelen referir a todo este conjunto como sus “artes marciales nacionales”.

El “kung fu chino”, al igual que los caracteres chinos, puede poseer rasgos pictográficos. En el estilo Shaolin de kung fu, por ejemplo, existen estilos de boxeo de dragón, tigre, pantera, serpiente y grulla. El gran médico Hua To, de la dinastía Han oriental (25-220), creó un estilo de artes marciales inspirado en la forma en que se relacionan mutuamente el tigre, el ciervo, el mono, el oso, y los pájaros. Estos estilos imitan las características especiales, así como las técnicas de defensa y ataque de diversos animales, transformándolas en movimientos de boxeo. Existen también “registros” de boxeo que sirven para describir, por ejemplo, el manejo de las armas y del equipo. Estos registros, que emplean conjuros rimados, con un ritmo y una melodía, han entrado a formar parte de la cultura moderna en forma de arte escénica.
Existe una inagotable variedad de estilos de “kung fu chino”; pero se pueden dividir de modo muy general en estilo del norte y estilo del sur, y estilos interior y exterior. Entre los estilos más renombrados se cuentan el Shaolin (por el nombre del templo de Honan en que nació), el tai-chi-chuan (“boxeo de gran límite”), el Hsing-i (“formación de una idea”), el de los Ocho Trigramas, el Yung-chun (“canto primaveral”), el tántrico y el Arhat.

Tanto el gobierno como el pueblo de la República de China toman muy en serio el “kung fu chino”. Las artes marciales chinas forman parte de todo programa de educación física. La Universidad de la Cultura cuenta con una sección especial dedicada a las artes marciales en su departamento de educación física. Aquí se forma a profesores y profesionales en este terreno.

Chi Kung

Chi Kung

El chi kung (氣功 en chino, pinyin qìgōng /tɕʰi˥˩ kʰuŋ˥˥/) alude a una diversidad de técnicas habitualmente relacionadas con la medicina china tradicional, que comprenden la mente, la respiración y el ejercicio físico. El chi kung se practica, generalmente, con objetivos orientados al mantenimiento de la salud, pero también en algunos casos, especialmente en China, se puede prescribir con objetivos terapéuticos específicos. Según las tradiciones budista y taoísta, de donde procede en gran parte, es un método para alcanzar la iluminación o budeidad.

El carácter chino chi significa ‘aire’ (fluido que anima la respiración) y tiene un significado similar al del pneuma de la Grecia antigua o el prana de los hinduistas; kung significa ‘trabajo’ o ‘técnica’. El chi kung por tanto se puede traducir como ‘el trabajo de la respiración’ o el arte de hacer circular los hálitos de la manera más adecuada a la finalidad con la que se practica.

Existen muchos sistemas diferentes de chi kung. El chi kung puede practicarse con el cuerpo quieto o en movimiento e involucrar patrones prefijados o no (chi kung espontáneo). Varias formas de chi kung tradicional, en China, están relacionadas con la salud, las corrientes espirituales de China (taoísmo, budismo y confucianismo) y las artes marciales.

El chi kung practicado con finalidad higiénica o terapéutica se basa en los principios de la medicina china tradicional. El chi kung practicado con fines espirituales está relacionado con los principios de la alquimia y varía en función de la corriente y el centro espiritual del que procede.[cita requerida] Muchos estilos de chi kung relacionados con las artes marciales de China están vinculados a los centros y corrientes espirituales en las que se desarrollaron.

Las reacciones que suscita la práctica del chi kung varían de forma remarcable. La mayoría de médicos occidentales, algunos profesionales de la medicina china tradicional, así como el gobierno de China, ven el chi kung como un conjunto de ejercicios de respiración y movimiento, con algún posible beneficio para la salud debido a la práctica de ejercicio físico y a la educación de la respiración. Hay diversos estudios médicos que avalan algunos beneficios atribuidos a la práctica del chi kung. Otros ven el chi kung en unos términos más metafísicos y proclaman que la respiración y los ejercicios de movimiento pueden influir las fuerzas del universo. Este aspecto de la práctica del chi kung se considera una creencia.

Estilos de Chi-Kung

Escuelas doctrinales

Según el contexto doctrinal se suele clasificar en:
– Escuela Budista (Fo Jia 佛家)
– Escuela Confucionista (Ru Jia 儒家)
– Escuela Taoísta (Tao Jia 道家)

Escuela Médica (Yi Jia 醫家)

Escuela Marcial (Wu Jia 武家)

Teoría de la práctica del Chi Kung de la escuela Médica
Se describen los fundamentos de la práctica del Chi Kung relacionados con la medicina china tradicional.

Las tres regulaciones San Tiao
La práctica del chi kung se propone tres procesos de armonización o regulación mutua (San Tiao) en el que los unos interaccionan con los otros buscando una armonía entre los tres como si se tratase de la interpretación de una canción en la que interviniesen tres instrumentos. Estos procesos son: regular el cuerpo, regular la mente (corazón) y regular la respiración para regular los Tres Tesoros (San Bao): regular la esencia (Jing), regular el aliento (Qi), y regular el espíritu (Shen).

1. Regular el Cuerpo (Tiao Shen)
(Cuando) la forma (postura corporal) no es correcta, el Chi no es constante. (Cuando) el Chi no es constante, el Yi (mente) no tiene paz. (Cuando) el Yi no tiene paz, entonces el Chi sufre un desorden.

La Relajación
Sólo cuando se esté relajado estarán abiertos todos los canales de Chi.

Etapas de la relajación:

Relajar la mente
Relajar la respiración
Relajar el cuerpo

La Raíz

En toda práctica Chi Kung es importante estar bien apoyado. Estar apoyado significa estar equilibrado y en firme contacto con el suelo. El apoyo requiere de raíz, centro y equilibrio.

Para enraizar el cuerpo se debe imitar a los árboles y echar raíces invisibles bajo los pies. La raíz debe ser tan ancha como profunda. El Yi debe crecer primero, porque es el Yi el que dirige al Chi. El Yi debe ser capaz de dirigir el Chi hasta los pies y comunicarse con la tierra. Sólo si el Yi puede comunicarse con la tierra, podrá crecer el Chi por debajo de los pies y entrar en ella para crear la raíz. La cavidad del Pozo burbujeante es la puerta que permite a Chi comunicarse con la tierra.

Después de haber desarrollado la raíz, se debe aprender a conservar la concentración. Una concentración estable hará que el Chi se desarrolle de forma similar y uniforme.

Desarrollar la raíz no se refiere únicamente al cuerpo, sino también a la posición o al movimiento. La raíz de cualquier forma o movimiento se encuentra en su propósito o principio.

2. Regular la Respiración (Tiao Xi)

Regular la Respiración significa regular la acción de respirar hasta que ésta sea relajada, constante y sosegada.

Existen ocho palabras clave en la respiración que todo practicante de Chi Kung debe tener en cuenta durante sus prácticas:

Sosegada (Jing)
Suave (Xi)
Profunda (Shen)
Larga (Chang)
Continua (You)
Uniforme (Yun)
Lenta (Huan)
Delicada (Mian)

3. Regular la Mente/Corazón (emocional) (Tiao Xin)

Confucio dijo: “Primero debes estar tranquilo; luego, tu mente podrá estar serena. Una vez que tu mente esté serena, estarás en paz. Sólo cuando estés en paz, serás capaz de pensar y progresar finalmente”.

Armas Chinas

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Muñeco de madera
( Wing chung )

Muñeco de madera ( Wing chung )

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Danza del León

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Sanda
( técnicas de combate )

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Yoga-Asanas

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Acondicionamiento físico
( Personal Trainer )

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Meditación Akymia
y Conexión Total

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Alimentación y
medicina preventiva

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Escuelas

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Santiago Centro

Bandera N° 960, edificio Municipal Santiago ( con Mapocho )

  • Lunes : de 18,30–19,30 hrs.
  • Miercoles: de 19,30–20,30 hrs.

Quilicura

Multicancha Plaza 1, Villa Lo Marcoleta alt. 700

  • Sábado : de 11,00–12,00 hrs. am.

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Esteban Valenzuela Navarro
Maestro Instructor
Academia Shèn Hùn
Representante en Chile de La Federacion Andaluza de Artes Marciales Tradicionales
Cel.: (56-9) 96332109
Mail: esteban777@artes-marciales.cl